Tu sais déjà ce qu’il faudrait faire.
Manger mieux. Bouger plus. Respirer. Prendre du temps pour toi.
Tu le sais. Mais tu n’y arrives pas.
Et parfois, tu te sens encore plus mal à cause de ça. Culpabilité, dévalorisation, perte de confiance…
Mais si tu savais à quel point c’est normal…
Et surtout, à quel point ce que tu vis n’est pas une question de volonté.
Dans cet article, je t’explique pourquoi ce n’est pas si simple… et ce qui va réellement te permettre d’enclencher le changement, en profondeur.
🍃 Quand tu sais… mais que tu n’arrives pas à passer à l’action
Tu connais déjà les “clés bien-être” :
- Une alimentation plus naturelle et plus vivante
- Du mouvement, même doux, chaque jour
- Des respirations conscientes, de la cohérence cardiaque
- Un bon sommeil, des routines apaisantes
Mais dans le tourbillon de ton quotidien de maman, appliquer tout ça te semble parfois mission impossible.
Tu sais ce qui te ferait du bien… et pourtant, tu fais passer tout le monde avant toi.
Et tu t’oublies. Encore. Et encore.
Tu t’es peut-être même déjà dit :
“Je suis nulle.”
“Je manque de motivation.”
“Je n’ai aucune discipline.”
👉 STOP. Ce n’est pas toi le problème.
C’est ce que tu portes à l’intérieur.
💥 Le vrai blocage est souvent invisible
Ce qui t’empêche de changer n’est pas l’information.
C’est tout ce qui est plus subtil, plus profond.
🔹 Des croyances limitantes héritées de ton éducation, de la société, de ton histoire :
“Je dois être une maman parfaite.”
“Je n’ai pas le droit de me plaindre.”
“Prendre soin de moi, c’est être égoïste.”
🔹 Des automatismes de survie que tu as construits pour tenir debout :
Répondre aux besoins des autres avant les tiens.
Faire, faire, faire… pour ne pas ressentir.
T’effacer, pour que tout le monde aille bien.
🔹 Un système nerveux épuisé, qui te maintient en mode “alerte permanente” :
Tu vis sous tension, tu dors mal, tu n’arrives pas à relâcher.
Ton corps est littéralement en mode survie.
Et dans cet état… ton cerveau ne cherche pas le changement.
Il cherche le connu, la sécurité, l’économie d’énergie.
Résultat ? Tu restes dans des schémas qui t’épuisent…
Même s’ils ne te conviennent plus.
🌱 Le changement durable ne commence pas dans l’assiette
Tant que tu essayes de changer en surface, tu t’épuises encore plus.
Changer ton alimentation, oui. Mais pourquoi le faire si tu es coupée de tes besoins ?
Faire du sport, oui. Mais comment y arriver si ton corps crie au secours ?
Respirer, méditer… mais comment trouver la paix quand ton mental est en tempête ?
Ce que personne ne dit assez :
🔑 Le vrai changement commence à l’intérieur.
Et plus précisément :
- Dans la reconnexion à ton corps : apprendre à écouter ses messages, ses besoins, ses limites.
- Dans la connaissance de tes valeurs profondes : ce qui a du sens pour toi, ce qui te nourrit vraiment.
- Dans la guérison de ton rapport à toi-même : apprendre à t’accueillir sans te juger, à t’aimer même dans l’imperfection.
- Dans la déconstruction des croyances qui t’empêchent de t’autoriser à exister pleinement.
- 💬 Ce que me disent souvent les mamans que j’accompagne
- “Je suis tout le temps fatiguée, mais je n’arrive pas à ralentir.”
“Je rêve d’avoir du temps pour moi, mais je culpabilise dès que je me pose.”
“Je sais que je dois changer, mais je ne sais pas par où commencer.”
“J’aimerais être une maman plus présente, mais je suis en mode robot.” - Et ce que je leur réponds : ce n’est pas une question de méthode, c’est une question d’alignement.
- Quand tu es alignée avec tes besoins, tes valeurs, ton énergie…
→ Les actions viennent naturellement.
→ L’alimentation devient un outil de soin.
→ Le mouvement redevient une célébration de ton corps.
→ La respiration devient un refuge.
🌼 Alors, par où commencer ?
Tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup.
Tu n’as pas besoin d’une énième to-do list “bien-être”.
Tu as besoin de reconnexion.
Voici quelques pistes concrètes pour enclencher ce chemin :
- Accueille là où tu en es, sans te juger.
Oui, tu es fatiguée. Oui, tu es dépassée. Et c’est OK.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal. - Écoute ton corps avant d’écouter ta tête.
Ton mental peut mentir. Pas ton corps. Fatigue, douleurs, tensions… sont des messagers, pas des ennemis. - Interroge tes “je dois”.
Chaque fois que tu dis “je dois”, demande-toi : Est-ce vraiment nécessaire ? Ou est-ce une attente que je crois devoir remplir ? - Reviens à tes valeurs.
Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi dans ta vie de femme, de mère, d’être humain ?
Quand tu vis en cohérence avec ça, tout s’aligne.
🤍 Tu n’as pas à le faire seule
- Ce chemin, je l’ai moi-même traversé.
Je l’accompagne aujourd’hui avec douceur, lucidité et beaucoup d’amour.
Pas pour te dire quoi faire.
Mais pour t’aider à te retrouver.
À redevenir la femme vivante, rayonnante, présente que tu es profondément. - ✨ C’est pour ça que j’ai créé l’accompagnement “Maman Alignée, Enfant Épanoui”.
Un voyage de transformation en profondeur, pas à pas, pour retrouver ton énergie, ta clarté, ta paix intérieure — et offrir à ton enfant une maman pleinement présente. - Si cet article résonne en toi, je t’invite à venir m’en parler lors d’un appel ensemble :
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Tu mérites plus que de survivre.
Tu mérites de vivre, de vibrer, de savourer ta vie de maman.
Et c’est possible. Un pas après l’autre.
Avec tout mon cœur,
Coralie